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练好四方球打败业余无敌手

来源: 作者: 2019-11-09 08:48:19

如果你问我,什么才能称得上是业余比赛的真正杀手锏?

我一定会回答你,是四方球。

四方球,又称四角球,把球打到对方两个网前和两个底线四个角落里,利用对角线回球思路,实现对手跑动的最大化。这是一种拉吊的打法,再加上抓住机会的突击,简直是业余球友利用战术打球的标配。

练好四方球打败业余无敌手

既然是标配,那么就拿来用吧!

四方球的使用是由多种羽毛球单项基础技术组成的,想要把这一战术使用流利,必须要掌握高远球,平高球,挑球,勾对角及连贯的步法,这样才能达到控球的目的。

掌握四方球,那就是握有一把杀手锏,能够帮助在业余对抗中立于不败之地。

练好四方球打败业余无敌手

大开大合的调动,比的是技术,拼的是体力

在基础技术掌握的基础上,为了把四方球使用的更流畅,更佳得心应手,需要做以下的练习方式来提升运动实战中对于到位的四方球的掌握程度。

一般可使用以下两种训练方式:

. 后场两点控四点;

. 前场两点控四点。

. 后场两点控制四点

练好四方球打败业余无敌手

主练方是黑四个位置,陪练方是黄两个位置。

主练方是全场四个位置附近的被动回球,把球回到陪练方两个底线的位置。

主练方通过网前的挑球、后场的高远球及平高球把球打到底线两点,练的是后场的到位球。

具体练习方式(左方白衣为主练)

主练方主要是练习步伐的连贯性、网前的挑后场及后场的高远球,对于主练方的体能、回球质量及启动回位等的提高有很大帮助。

陪练方是底线两个位置附近的主动回球,把球任意的回到对方的四个位置附近,即所谓的四方球。

陪练方主要练习的是前场的吊球及后场的高远球,平高球,对于四个点位的回球质量(即网前吊球要贴网,后场高远球要垂直下落,动作一致性要好)有很大帮助。

. 前场两点控制四点

主练方是黑四个位置,陪练方是黄两个位置。

主练方也是全场四个位置附近的被动回球,把球回到陪练方两个网前的位置。

主练方通过前场的放网及后场的吊网前把球打到前场,练的是对球的控制。

主练方主要练习的是全场步法的连贯性、网前回球及各种的吊球(劈吊斜线、滑板吊直线、滑板吊斜线等),对于主练方的体能、放网质量及步伐有很大帮助。

陪练方是前场两个位置的主动回球,把球打到对方的四个位置。

陪练方主要练习的是网前的回球质量以及挑后场的能力,对于陪练者而言,在前场位置,对方的回球距离短了,反应时间也就短了,对于网前反应速度的提高有很大帮助。

主练方四个位置的跑动步伐

具体练习动作(画面上面的白衣为主练)

练习小贴士:

一. 初期可以先使用半个场地。

训练节奏:

. 主练人后场吊网前主练人上网陪练人放网主练人回放陪练人挑后场主练人后撤主练人继续吊网前;

. 主练人后场打后场上网陪练人吊网前主练人挑球主练人后撤陪练人打后场主练人继续打后场。

半个场地熟练后可以不按套路出牌来练对方。

二. 半个场地练熟之后,可以练习上面两点和四点的练习方法,刚开始,陪练放方要定好回球线路,让主练方熟悉。

三. 待练习熟练后,就可以进行无序的练习了,四个点全场开花练习。

小结:这个两个打四点的训练方式,对于主、陪练双发都是双赢的,两人都能在练习时得到提升。如果你觉得单纯的跑步伐、吊网前及互拉后场球感到枯燥、乏味,不妨试试这种练习方式(或者大家从半个场地开始练习)。

练习场上的四个点位的回球,就是为了能在己方的任何位置把球回到对方的任何位置,把对手调动起来,利用对角线跑动和折返跑移动,消耗对手的体力。对于业余球友而言,体力是个硬伤,连续的消耗一会就能暴露出对方的回球不到位,到时候抓住不到位的球进行突击,效果显著。

以下几个四方球在实战上的案例,送给各位球友,以供参考:

注意因达农(白衣)接杀对角线,打成池炫(绿衣)的回头球,白让成池炫杀球后急于上网了

同样因达农的对角线回球思路,打的成池炫很被动

因达农推底线,然后突击对角线

因达农先吊对角线,然后网前勾对角

互怼对角线高远球,谁不到位,谁被突击

成池炫的对角线球路的运用同样能压制对手

在平日打羽毛球的过程中,你又注意到四方球的练习吗?又有什么心得呢?欢迎大家在留言区交流讨论,留言点赞数最高的球友可以获得洪志志哥送您的20元红包哦~

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